കൊച്ചി: നാൽപ്പതുകളിൽ എത്തിയപ്പോൾ തന്റെ ശരീരത്തിലും ജീവിതത്തിലും ഉണ്ടായ അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവതാരക രഞ്ജിനി ഹരിദാസ് മനസ്സ് തുറന്നു. മുപ്പതുകളിൽ അനുഭവിച്ചിരുന്ന ഊർജ്ജസ്വലതയിൽ നിന്ന് മാറി, ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിലും അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടി വരുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ് താനെന്ന് രഞ്ജിനി പറയുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള പെരിമെനോപോസ് ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ നടത്തുന്ന കളികൾ വല്ലാത്തൊരു അവസ്ഥയാണെന്ന് താരം വെളിപ്പെടുത്തി. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പലരെയും അലട്ടാറുണ്ടെങ്കിലും തന്റെ കാര്യത്തിൽ ശാരീരികമായ വേദനകളാണ് പ്രധാന വില്ലൻ. സമാനമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒട്ടേറെ സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയൊരു ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നതാണ് രഞ്ജിനിയുടെ ഈ വീഡിയോ.
മുപ്പത്തിയെട്ട്-നാൽപ്പത് വയസ്സുകളിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ (Menopause) ഭാഗമായുള്ള വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരം പ്രകടിപ്പിച്ചു തുടങ്ങുമെന്ന് രഞ്ജിനി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്ത അഞ്ചോ പത്തോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലച്ചേക്കാം, എങ്കിലും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ താൻ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് താരം പറഞ്ഞു. ശരീരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ ചൂട് (Hot flashes) ഇതിലൊന്നാണ്. പണ്ട് വെയിൽ കായുന്നതും ബീച്ചിൽ പോകുന്നതുമൊക്കെ വലിയ ഇഷ്ടമായിരുന്ന തനിക്ക് ഇപ്പോൾ തണുപ്പുള്ള ഇടങ്ങളിലേക്ക് മാത്രമേ യാത്ര പോകാൻ കഴിയുന്നുള്ളൂ. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വരുത്തേണ്ടി വരുന്ന നിർബന്ധിത മാറ്റങ്ങൾ ചെറിയൊരു ബുദ്ധിമുട്ടല്ലെന്നും രഞ്ജിനി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ വന്ന ഘട്ടമാണിതെന്ന് രഞ്ജിനി വിശ്വസിക്കുന്നു. രണ്ടു മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് ഒന്നും തന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് തോന്നിത്തുടങ്ങിയതായും ജീവിതത്തിൽ ഒന്നിനും ഒരു വ്യക്തതയില്ലെന്നും താരം പറയുന്നു. “ഒന്നിലും തൃപ്തി തോന്നുന്നില്ല, എല്ലാം ബോറിങ് ആയിരുന്നു, ജോലിക്കൊന്നും ഒരു ത്രിൽ തോന്നുന്നില്ല” – ഈ അവസ്ഥ മറികടക്കാൻ വാട്ടർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ താൻ നടത്തിയതായും രഞ്ജിനി വെളിപ്പെടുത്തി. ഇത് കുറച്ച് കാലത്തേക്ക് എനർജി നൽകിയെങ്കിലും ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പൂർണ്ണമായും മാറിയില്ല. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റിമറിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് തന്റെ ഈ അനുഭവമെന്നും അവർ പറഞ്ഞു.
കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തോളുവേദനയും ശാരീരിക വേദനകളും തന്നെ വേട്ടയാടുന്നതായി രഞ്ജിനി പറഞ്ഞു. ഉറങ്ങാൻ പോലും പറ്റാത്ത വിധത്തിലുള്ള വേദനയാണ് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. മുപ്പത്തിമൂന്ന് വർഷത്തിനിടയിൽ ഇത്തരമൊരു അനുഭവം തനിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടില്ല. തന്റെ മനസ്സ് ശരീരത്തേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും ശരീരം നൽകുന്ന വേദനകൾ അസഹനീയമാണ്. പതിനഞ്ച് വർഷം മുമ്പ് തന്റെ അമ്മ ശരീരവേദനയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ താൻ അതിനെ പുച്ഛിച്ചിരുന്നുവെന്നും എന്നാൽ ഇന്ന് ആ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അമ്മയോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നുവെന്നും രഞ്ജിനി വികാരാധീനയായി പറഞ്ഞു. പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക ക്ലേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകേണ്ടതുണ്ട്.
കൃത്യമായ ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും പിന്തുടർന്നിട്ടും ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറുന്നില്ലെന്നത് രഞ്ജിനിയെ വല്ലാതെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. “ഡോക്ടർമാരെ കണ്ട് അവർ പറയുന്നത് ചെയ്തിട്ടും ഇത് പോകുന്നില്ലേ എന്നതായിരുന്നു എന്റെ ആശങ്ക. പെരിമെനോപോസ് കാരണമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എനിക്ക് ഒട്ടും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല” – രഞ്ജിനി പറഞ്ഞു. സാധാരണയായി സ്ട്രെസ് നൽകുന്ന വിവാഹം, കുട്ടികൾ, കാമുകൻ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളൊന്നും തന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിലവിലില്ല. എന്നിട്ടും ബയോളജിക്കലായി വരുന്ന ഈ സ്ട്രെസ് തന്നെ വല്ലാതെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ശാരീരിക വേദനകൾ കുറഞ്ഞാൽ മതിയെന്നും മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തനിക്ക് താല്പര്യമില്ലെന്നും താരം വ്യക്തമാക്കി.
ഷോകൾക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇപ്പോൾ പെയിൻ കില്ലറുകൾ കഴിക്കേണ്ട അവസ്ഥയിലാണെന്ന് രഞ്ജിനി വെളിപ്പെടുത്തി. മൈക്ക് പിടിച്ച് കുറേ നേരം നിൽക്കാൻ പറ്റാത്തതും കാലുവേദന കാരണം നടക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ താൻ നേരിടുന്ന ഈ വെല്ലുവിളികൾ ആദ്യമായാണ് ആരാധകർക്ക് മുന്നിൽ താരം പങ്കുവെക്കുന്നത്. തന്റെ വേദനകൾക്കിടയിലും ജോലി കൃത്യമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ താൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എങ്കിലും ശരീരത്തിന്റെ പരിമിതികൾ തന്നെ തളർത്തുന്നുണ്ടെന്നും ഇതിനൊരു ശാശ്വത പരിഹാരം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും രഞ്ജിനി തന്റെ വീഡിയോയിലൂടെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പല സ്ത്രീകളും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയാൻ മടിക്കുമ്പോൾ രഞ്ജിനിയുടെ ഈ ധീരത വലിയ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങുകയാണ്.
ആർത്തവവിരാമത്തെക്കുറിച്ചും അതിന് മുന്നോടിയായുള്ള മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്ന ചർച്ചകൾ ആവശ്യമാണെന്ന സന്ദേശമാണ് രഞ്ജിനി നൽകുന്നത്. തന്റെ അനുഭവം പങ്കുവെച്ചതിലൂടെ സമാനമായ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റ് സ്ത്രീകൾക്കും ഇതൊരു ആശ്വാസമാകും. പ്രായം കൂടുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും അതിനൊപ്പം വരുന്ന ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളെ ശാസ്ത്രീയമായും മാനസികമായും എങ്ങനെ നേരിടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയാണ് തന്റെ ലക്ഷ്യമെന്ന് രഞ്ജിനി പറഞ്ഞു. വീഡിയോയ്ക്ക് താഴെ നിരവധി സ്ത്രീകളാണ് തങ്ങളും സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് കമന്റുകളിലൂടെ അറിയിച്ചത്.
Popular anchor Ranjini Haridas has opened up about the physical and mental challenges she faces in her 40s, specifically during the perimenopause stage. In a candid YouTube video, she discussed how hormonal changes have affected her energy, caused persistent shoulder and body pain, and led to moods like anxiety and boredom. Ranjini shared her struggle with ‘hot flashes’ and the necessity of painkillers to manage shows. By speaking out, she aims to raise awareness about the biological stress women undergo during this phase and has apologized to her mother for previously dismissing similar complaints